5. Hogyan segít a szorongás felnőni a kihíváshoz? teszt

teszt összesítés

0 / 10 Kérdések kérdésből befejezve

Kérdések:

Korábban már befejezted a teszt-t. Emiatt nem kezdheted újra.

teszt töltődik…

Bejelentkezned, vagy regisztrálnod kell, hogy elindítsd ezt a teszt-t.

Előbb be kell fejezned a következőt:

Eredmények

teszt befejezve. Rögzítjük az eredményeket.

Eredmények

0 / 10 Kérdések válaszod volt helyes

A Te időd:

0 pontot értél el a 0 pontból, (0)

Jelenlegi
Ellenőrzés
Megválaszolva
Helyes
Helytelen

Kérdés 1 / 10

1. Kérdés
1. Mit sugall, ha azt mondjuk valakinek, hogy “nyugodjon meg” egy stresszes helyzetben?
- Bízunk benne, hogy képes kezelni a helyzetet.
- A feszültség megszüntetésére van szükség.
- Nem tudja kezelni a feszültséget.
- Képes elfogadni és megoldani a kihívást.
Kérdés 2 / 10

2. Kérdés
2. Hogyan értelmezhetjük pozitívan a stresszt?
- A stressz teljes megszüntetésével.
- Erőforrások felidézésével és összpontosítással.
- Csak a nyugalomra és relaxációra való törekvéssel.
- Elkerülve a stresszes helyzeteket minden áron.
Kérdés 3 / 10

3. Kérdés
3. Hogyan változtathatja meg a mindennapi teendők megélését az, hogy azokat értéknek látjuk?
- A teendők zavaróvá válnak.
- A teendőket értékes időveszteségként éli meg.
- A teendők életünk értékeit tükröző mozzanatokká válnak.
- Semmilyen változást nem okoz a teendők megélésében.
Kérdés 4 / 10

4. Kérdés
4.Mi az a stratégia, amelyet használunk, amikor nem élünk összhangban az értékeinkkel?
- Beszélgetések indítása.
- Tagadás vagy halogatás.
- Aktív hallgatás.
- Pozitív visszacsatolás.
Kérdés 5 / 10

5. Kérdés
5. Mit jelent az, hogy valaki az értékeivel összhangban él?
- Soha nem tapasztal stresszt.
- Mindig optimista a nehéz helyzetekben.
- Képes változtatni helyzetén és ritkábban fordul védekező stratégiákhoz.
- Soha nem kerül kontrollálhatatlan helyzetbe.
Kérdés 6 / 10

6. Kérdés
6. Milyen módszerrel előzhető meg a munkahelyi kiégés?
- Hosszú távú célok megfogalmazása és azok felé haladás.
- A munkahelyi feladatok automatizálása.
- A munkahelyi kapcsolatok erősítése és a társas támogatás növelése.
- Gyakori szabadságok és a munkaidő csökkentése.
Kérdés 7 / 10

7. Kérdés
7. Hogyan válhat egy nehéz életesemény személyes erőforrássá a növekedésre épített beállítódás segítségével?
- Azáltal, hogy az egyén aktívan keresi a nehézségek leküzdésének új módjait, ami elősegíti az alkalmazkodást és a fejlődést.
- A nehézségeket egyszerűen figyelmen kívül hagyva és remélve, hogy az idő megoldja a problémákat.
- A nehézségek teljes megtagadásával, mint valós kihívások.
- Csak a külső segítségre támaszkodva, anélkül, hogy a személyes hozzáállást megváltoztatná.
Kérdés 8 / 10

8. Kérdés
8. Hogyan ösztönzi az oxitocin, a dopamin és a szerotonin a gondoskodás és barátkozás reakcióját stresszhelyzetekben?
- Csökkentik a vérnyomást és a kortizol szintjét.
- Gyorsítják a szívverést és az izomtónust.
- Fokozzák a gyulladásos válaszokat.
- Elősegítik a társas kapcsolatok kialakítását és az érzelmi kötődést.
Kérdés 9 / 10

9. Kérdés
9. Hogyan segíthet a gondoskodás és a másokra figyelés a saját stresszélményünk kezelésében?
- Csökkenti a saját problémákra való összpontosítást és növeli az örömteli érzéseket.
- Növeli a stresszt a többlet felelősség miatt.
- Semmilyen hatása nincs a saját stresszélményre.
- Megakadályozza az empátia kialakulását.
Kérdés 10 / 10

10. Kérdés
10. Hogyan meríthetünk erőt a múltbeli kihívásokból a jövőbeli stresszhelyezetek kezelésére?
- Elmélyült meditációs gyakorlatokkal, hogy elfeledjük a múlt traumáit.
- A társas támogatás teljes mellőzését, önmagunkra támaszkodva.
- A nehéz helyzetek teljes elkerülését, hogy elkerüljük a stresszt.
- A váltás és kitartás stratégiáit, amelyek elfogadják a stresszt, miközben pozitív beállítódást tartanak fenn.

Szorongás Mesterkurzus

5. Hogyan segít a szorongás felnőni a kihíváshoz? teszt

teszt összesítés

Információ

Eredmények

Eredmények

Kategóriák

1. Kérdés

2. Kérdés

3. Kérdés

4. Kérdés

5. Kérdés

6. Kérdés

7. Kérdés

8. Kérdés

9. Kérdés

10. Kérdés